L’ancrage est la capacité à rester centré, connecté à soi-même et à l’instant présent. Lorsque nous sommes stressés ou anxieux, nous avons tendance à nous disperser, à nous sentir déconnectés et submergés par nos pensées. L’ancrage permet de retrouver une stabilité intérieure.

Sur le plan scientifique, des exercices comme la marche en pleine conscience, le contact avec la nature ou la stimulation sensorielle aident à calmer le système nerveux et à réduire les tensions. Ils activent le cortex sensorimoteur, favorisant un état de sécurité et de présence.

Énergétiquement, l’ancrage permet de renforcer notre connexion à la Terre, de stabiliser notre énergie et d’éviter la dispersion. Les pratiques comme la méditation d’ancrage, le travail avec les chakras ou l’utilisation de pierres comme la tourmaline aident à canaliser l’énergie et à renforcer notre équilibre.

Les bienfaits sont nombreux : diminution de l’anxiété, sensation de sécurité intérieure, augmentation de l’énergie vitale et meilleure gestion des émotions. Un bon ancrage permet d’affronter les défis du quotidien avec sérénité et confiance.